满分早餐咸马芬❤️

简单 4人份

简单又美味的早餐来啦!!😍😍😍

满分早餐咸马芬❤️
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 5个鸡蛋
  • 一个小洋葱
  • 一根香肠
  • 适量牛奶
  • 适量芝士碎
  • 适量西兰花
  • 适量黑胡椒
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

333.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

8.0 克

1.0 克

631.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把西兰花,香肠,小洋葱切碎放一个盆里(或者大点的碗里)

步骤 1
2

我这里用了五个鸡蛋 ,是九个咸马芬的量,大家可以按自己的量加减鸡蛋。把鸡蛋全部打到放了其他材料的盆/碗里

步骤 2
3

加盐和黑胡椒,这里就加了一丢丢盐,因为我觉得我的香肠挺有味道的,而且不想早餐吃太咸。黑胡椒我加的比较多,因为我喜欢嘛 哈哈哈。 牛奶可加可不加,加了一点牛奶可能吃起来跟嫩一点😊 把所有材料都拌匀

步骤 3
4

烤箱预热190度。这个时候可以在烤盘里刷点油,这样脱模就妥妥的啦!刷好油后把mix好的材料放进模具里,每个格子都不要放太满,这样才有鸡蛋糊才有上升空间。

步骤 4
5

烤箱预热好后放进去烤20-23分钟,每个人的烤箱不同请自行调节。我的考了21分钟,嫩嫩的hin好次!烤好后放凉一下下,拍个照,就能开吃啦!哈哈哈

步骤 5
6

出炉

步骤 6
7

完美 哈哈

步骤 7

猜你喜欢

彩椒欧姆蛋
彩椒欧姆蛋
查看详情
培根土豆芝士泥
培根土豆芝士泥
查看详情
土豆烘蛋饼
土豆烘蛋饼
查看详情
芝士烤鸡排
芝士烤鸡排
查看详情