满分早餐咸马芬❤️
简单
4人份
简单又美味的早餐来啦！！😍😍😍
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 5个鸡蛋
- 一个小洋葱
- 一根香肠
- 适量牛奶
- 适量芝士碎
- 适量西兰花
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把西兰花，香肠，小洋葱切碎放一个盆里（或者大点的碗里）
2
我这里用了五个鸡蛋 ，是九个咸马芬的量，大家可以按自己的量加减鸡蛋。把鸡蛋全部打到放了其他材料的盆/碗里
3
加盐和黑胡椒，这里就加了一丢丢盐，因为我觉得我的香肠挺有味道的，而且不想早餐吃太咸。黑胡椒我加的比较多，因为我喜欢嘛 哈哈哈。 牛奶可加可不加，加了一点牛奶可能吃起来跟嫩一点😊 把所有材料都拌匀
4
烤箱预热190度。这个时候可以在烤盘里刷点油，这样脱模就妥妥的啦！刷好油后把mix好的材料放进模具里，每个格子都不要放太满，这样才有鸡蛋糊才有上升空间。
5
烤箱预热好后放进去烤20-23分钟，每个人的烤箱不同请自行调节。我的考了21分钟，嫩嫩的hin好次！烤好后放凉一下下，拍个照，就能开吃啦！哈哈哈
6
出炉
7
完美 哈哈
