海鲜一锅烩
简单
4人份
家在海滨，亲朋故友团聚时总少不了丰盛的海鲜大餐。海鲜的做法可简可繁，最美味的做法当然是一锅烩。 各类海鲜、时蔬丰俭由人，喜欢吃什么就买什么吧。 聚餐吃的爽才最重要，摆盘卖相的事就懒得下功夫喽。 注意：以下用料是8-10人的分量。
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食材清单
其他
- 1只大墨鱼
- 1颗冬笋
- 1颗白萝卜
- 3-4两五花肉
- 3两鲜牡蛎肉
- 3个土豆
- 4只大闸蟹或梭子蟹
- 8只小鲍鱼
- 8颗鲜香菇
- 半斤花蛤
- 半斤虾菇
- 半斤蛏子
- 半颗白菜花
- 少许料酒
- 若干蚝油
- 若干鲍汁
海鲜类
- 1斤虾
蔬菜
- 若干小葱
蔬菜类
- 一大块姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
