快手处理鲜莲子,手残党救星

简单 4人份

朋友送来了新鲜的莲蓬,应季的,很好吃。 家人嫌剥着麻烦,一下子吃不完,我煮了一次红豆莲子百合甜汤。顺手把其他的莲蓬都给处理好了,剥皮去芯,这样不用担心苦,可以直接吃,也可以冻起来回头煲汤煮粥用 莲子芯就用来直接泡水喝,去火清热,泡茶的时候扔进去也OK的。味道不怪,也不苦。

快手处理鲜莲子,手残党救星
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食材清单

其他
  • 小刀
  • 鲜莲蓬

营养成分

热量

420.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

55.0 克

纤维

9.0 克

8.0 克

105.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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