牛奶花生汤
简单
4人份
姐姐一直在校读书，顾不上吃的，想着给她做点简单有营养的食物，冬天早上来一碗热乎乎的花生牛奶汤应该挺不错的
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 适量水
- 适量花生
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料简单
2
做法简单
3
花生浸泡30分后去皮。
4
浸泡好的花生特别好剥。
5
养生壶倒水，放花生、放冰糖。
6
功能键选择甜汤。
7
为什么不选择压力锅煮花生，压力锅煮好多次的花生，总觉得花生压完之后很软，没有花生的味道，压力锅里面的花生汤味道也没有煮的好。
8
所以建议 用养生壶煮或是锅类的煮。
9
个人口感的哦
10
煮花生的程度看个人喜欢什么样的软硬度，但别太生了，最少也要汤是煮到汤水是白的。
11
煮好花生汤之后直接把牛奶放进去。煮沸腾即可。
12
做好之后特别香哦，我和同事都没喝够，及其不情愿的分 了一碗给别人。
