老婆爱喝虾蟹粥 煲一锅给老婆喝 营养又健康
487.0 卡
30.0 克
15.0 克
44.0 克
2.0 克
7.0 克
375.0 毫克
A,E
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
.
.
.
.
.
.
香米和水的比例1:10 米洗好先泡两小时 螃蟹可以整只 或者 去掉盖和腮切块 虾去头开背去虾线 备好的虾蟹中加入料酒和盐 菜脯切条 冬菜备好 干鱿鱼切条 香葱香菜切沫备用 姜丝切好备用 炒锅放少许油 一些香葱段 虾头 炒香 加水 煮熟后过筛加入米中 加足够量水 砂锅大火烧开 加入干鱿鱼 姜丝 煮十五分钟 加入菜脯 盖好盖子再煲十分钟 加入备好的虾蟹 冬菜 盖盖子小火煲十分钟 加入胡椒粉 盐 搅匀后 加入香葱香菜末 就OK了
.