枸杞子银耳百合莲子饮
简单
4人份
做早餐既美容又饱肚子
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食材清单
其他
- 枸杞子
- 百合
- 莲子
- 选择性添加冰糖
- 银耳
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料洗干净后，银耳切小块
2
然后把全部材料放进锅里，加水煮沸。直到莲子变软，大约30分钟左右。
3
把煮好的材料连同汤汁一起倒入料理机或者豆浆机搅拌即可
