自制蓝莓山药泥😄
简单
4人份
喜欢吃蓝莓山药泥，自己做起来更有意义哦！
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食材清单
其他
- 两根山药
- 少许蓝莓酱
- 少许蜂蜜
- 适量牛奶
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药切段，盐水泡一下。
2
蓝莓盐水侵泡，洗干净备用。
3
两盒蓝莓加半碗水加一块冰糖大火煮开。
4
熬制汤汁浓稠
5
凉后装瓶备用
6
山药蒸熟捣泥，淋上蓝莓酱，完美。
