肋眼牛排配烤蔬菜和香草黄油(4步轻松get)

简单 4人份

牛排外焦里嫩,鲜美多汁,带有浓郁的胡椒香味,搭配蔬菜清新爽口,令人垂涎。 在煎牛排前要仔细处理好牛排哦,具体的处理方法如下: 1.排酸: 为了让牛排更容易入味,同时把自带血水的酸味去掉,还有一道工序叫做排酸,当然这是针对新鲜的牛排而言。排酸是把牛排冷冻至少一星期,然后拿出来自然融化,让原有的血水流出。切记不能流太干,否则反而丧失风味。 2.腌制 关于是否在煎牛排前进行腌制,一直是许多人的争论点。其实就像中餐会有不同的菜系,牛排也一样,无论腌制与否,重要的都是最终做出来的味道符合自己的口味。 煎牛排前会在上面撒上少许的盐,或者加入一些迷迭香、百里香等来让味道渗入牛排中。但是需要注意的是,腌制的时间不宜过长,一般控制在30分钟左右即可,否则会让牛肉的口感变老。

肋眼牛排配烤蔬菜和香草黄油(4步轻松get)
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 20克西葫芦
  • 250克肋眼牛排
  • 2个小番茄
  • 2个香菇
  • 30克橄榄油
  • 50克黄油
  • 5克牛至
  • 5克百里香
  • 5克胡椒粉
  • 5克迷迭香
  • 5克黑胡椒末
  • 60克彩椒
  • 半个柠檬
蔬菜
  • 2个小洋葱
调味料
  • 10克盐

营养成分

热量

462.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

7.0 克

15.0 克

161.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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