坐月子能吃的蔬菜&水果
简单
4人份
坐月子是个很痛苦的过程啊啊啊！有些朋友经常打电话来问说到底蔬菜水果能吃吗，忍不住列一个清单给大家看看啦！一个月不吃会很难受的，而且月子里老是吃热性的东西，肯定便秘！如果有补充的也请大家告诉我哈！希望对大家有用！
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食材清单
其他
- 以上是水果
- 大蒜（绿叶的）
- 木耳
- 海带
- 火龙果（宝宝不拉便便的时候吃）
- 白菜（要加姜）
- 秋葵（据说也通乳）
- 芥蓝
- 芦笋（据说通乳）
- 苹果
- 茄子
- 西兰花
- 西洋菜（偶尔吃）
- 车厘子（补血很好）
- 金针菇
- 雪梨（要加少量姜炖过）
水果
- 人参果
- 橙子
- 猕猴桃
菌菇类
- 冬菇
蔬菜
- 花菜
- 菜心
- 蒜苔
蔬菜类
- 大葱
- 紫菜
- 红苋菜
营养成分
热量
551.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
