燕窝红枣
简单
4人份
喜欢美食的吃货小仙女们 分享好吃的菜谱 分享地方美食 可以加我微信Jann0503 微商刷屏的小伙伴就别加了 谢谢 燕窝食用的最佳时间是晚上临睡前或早起空腹 减肥的姑娘们建议早晨空腹 一个月大概40克的样子，也可以一次性炖10克相当一星期的份量放冰箱一星期二次到三次。坚持有规律长期食用，就可以看到效果啦 干燕窝保存建议放冰箱，可以存3、4年，阴凉处可保存2年
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 燕窝
- 红枣
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕窝用纯净水浸泡8小时（好的燕窝3、4小时基本泡开，但时间越长燕窝会发挥最大的发头）
2
将泡好的燕窝放入炖蛊，加入纯净水刚好末过燕窝2cm即可（有少量幼毛证明没被人工轻漂过，基本不需要挑毛）
3
红枣洗干净，用开水烫泡一下放入炖蛊一起
4
先把锅里水烧开，然后调文火40分钟（隔水炖同样的方法，注意炖蛊外倒入已经烧开的水，水位不要太满，避免水进入炖蛊里头）
5
30分钟时候放冰糖。
6
养肤神器来咯，哈哈。也可以加莲子，椰汁，水果。换着口味来也很好的。
