紫薯山药豆浆
简单
4人份
其中甘薯治便秘的效果最好，我们是甘薯不外乎蒸、煮、烤，做粥，总一样的吃发，难免感到乏味，对于上班族，也没时间熬粥，烤红薯啦，我觉得把它打成豆浆，用不了多长时间，每天都可以喝，是个不错的选择，甘薯换成不同的颜色，视觉上也有食欲，你觉得呢？
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食材清单
其他
- 山药
- 紫薯
- 黄豆
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯二分之一个，切丁
2
铁棍山药一段，切丁，可按自己喜好随意调整用量
3
黄豆一量杯，量杯为破壁机自带。提前泡水成湿豆。
4
加水1000ml
5
使用破壁机热饮杯盖，可以选择杂粮迷糊或香浓豆浆都可以。26分钟，包括加热的时间。
6
香滑的紫薯山药豆浆就做好啦
7
真正简单又营养的早餐。
