低卡低脂鸡胸肉豆腐饼
简单
4人份
简单却不快手，但非常好吃，减肥和健身的朋友都可以尝试。配方大概可以做4-5餐的量，非常适合搭配午餐便当。
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食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 1块 约250克左右鸡胸肉
- 1块老豆腐
- 半份洋葱
- 半根胡萝卜
- 适量胡椒粉
- 适量香油
蔬菜类
- 1小块生姜
- 适量菠菜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
561.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
