营养密度超高的杂米粥来了，孩子生病时也能喝一大碗
简单
4人份
文/三宝妈 各位亲爱的，想查看更多宝宝辅食食谱、育儿科谱，微信搜索“家中有三宝”关注就可以啦，每天持续更新 有的麻麻从来不给孩子吃杂粮的，了解下来说：“孩子太小，不能给吃，不好消化” 其实不然，孩子过了六个月以后，就可以吃杂粮，实在不放心的话，可以将时间向后推推，但是总不能过了一到二岁以后还不给吃，关键是看粗粮性状如何处理，可以把他处理成粉状，泥状，或煮得非常烂，然后再压碎给孩子吃，都是可行的 我经常煮粥时，放一些杂粮进去，瞬间能让营养翻几倍，比单一的白米粥营养要高出一截 今天在粥里放了超有营养的鹰嘴豆和藜麦，这二种食材都是营养比较全面的食材，鹰嘴豆被称为“豆中之王”，它的营养价值高出其他普通豆类很多 煮好的鹰嘴豆，吃进嘴里粉粉的，没有咀嚼的压力， 优质藜麦的蛋白质含量高达到了16%-22%，已经和奶粉及肉类的蛋白质旗鼓相当了！ 煮好的粥给小宝宝吃的话，在吃之前一定要用勺子将鹰嘴豆压碎之后再给宝宝食用 菜品介绍 菜名：鹰嘴豆藜麦粥 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材明细：鹰嘴豆10克、藜麦10克、粥米30克、空心山楂2颗 （以上食材量是制作量，不代表喂养量，可根据具体情况增加或减少）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克藜麦
- 10克鹰嘴豆
- 2颗空心山楂
- 30克粥米
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
621.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
