什果西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 奇异果
- 椰浆
- （可不用）炼乳
- 小西米
- 甜橙
- 西瓜
水果
- 火龙果
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放清水烧开,到入小西米小火煮大约15分钟，至小西米中间只留一点白点
2
捞出小西米用冷水冲去表面黏液
3
锅中另放清水烧开,到入冲洗后的小西米,小火慢慢再煮大约15分钟，至小西米中间的白点完全消失(煮时记得要经常搅拌,以防粘锅底),呈晶莹剔透状关火
4
捞出小西米浸入冷开水中，凉后放入冰箱冷藏备用
5
把各种水果去皮切成小块
6
碗里舀上适量小西米,到入椰浆,放上各种水果
7
最后可根据口味淋上炼乳即可
