蓝莓芝士烤红薯布丁
简单
4人份
减肥的时候想吃甜品，这款烤布丁绝对是低脂➕美味➕饱腹感满分的最佳选择～而且十分简单，厨房小白也能轻松上手～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1只红薯
- 1根香蕉
- 1片芝士
- 适量牛奶
- 适量蓝莓
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
810.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯蒸熟，用叉子/勺子碾成泥，倒入一个打散的鸡蛋和适量牛奶（根据红薯的含水量来定，水汽比较大的红薯就少加牛奶，加完牛奶后的状态应该是不太稀的红薯泥）。打底的三种食材混合均匀后，码上切片的香蕉、洗净的蓝莓还有切碎的芝士。烤箱上层预热200度（温度依据各自烤箱的脾气来定），预热好后放中层烤15分钟（这个过程中可闻到浓浓的香气）。
2
看到表面焦黄就可以端出来吃啦！芝士的浓香、香蕉的香甜、蓝莓的酸甜和红薯的糯甜完美融合，还有蛋香和奶香，一大碗吃完超满足！赶快做起来吧～
