低脂版菠菜浓汤
简单
4人份
健身狗也不能放弃美食啊！山药比土豆更能衬托菠菜的青绿，同时带来饱腹感，用坚果奶替换了牛奶，150ml的卡路里只有25，虽然少了脂肪的香味，却多了坚果香。 这样算下来，整整一大碗菠菜浓汤的热量，估计在70卡吧
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食材清单
其他
- 150ml坚果奶
- 15cm长一小截铁棍山药
- 一把（120g）菠菜
- 适量大蒜粉
- 适量松露油
- 适量现磨黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
