一锅两菜（油焖笋+清蒸鲳鱼）
简单
4人份
20分钟一锅两菜同时出，省时省力。 我今天做的是一锅两菜，蒸锅里是空的，大家如果需要可以同时蒸鸡蛋羹或者其他蔬菜，变成一锅三菜，一定要灵活运用。
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食材清单
其他
- 10克老抽
- 20克六月鲜生抽
- 20克姜丝
- 20克热油
- 20克豉油
- 30克京葱切丝
- 30克油
- 350克±笋（改刀切粗条）
- 适量（自选）走油肉或者蹄膀
海鲜
- 1条鲳鱼
调味品
- 20克冰糖粉
- 按需盐
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
