红枣山药加米粉
简单
4人份
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。而红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，所以山药红枣泥对宝宝的生长发育非常有利，能补充多种营养素。
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食材清单
其他
- 1小袋米粉
- 5颗红枣
- 半根山药
水果
- 几滴核桃油
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
将山药打皮切片，和红枣一起上锅蒸熟
3
红枣剥皮去核
4
将红枣和山药加入适量温水打成泥，米粉用60°C的水冲好
5
一起倒入碗中，画上图案，滴上几滴核桃油，补脑润肠帮助消化
6
没画好将就看一下吧🤣🤣🤣
