春季减脂便当盒
简单
4人份
发现这两年爱自己带饭盒上班的朋友们越来越多。 认真吃饭真是一个特别正能量的事情。 可以吃到更多品类的新鲜蔬菜，少油低盐的自家烹饪对身体尤为好。 又到春天，减脂的好时机，趁机自己动手，健康饮食。 这个套餐很简单，但是多样化，有蛋白质，有粗粮，有绿色蔬菜，吃的饱也能吃的好。 日本ASVEL株式会社这套饭盒不但颜值高价格不贵，而且很实用。树脂饭盒共两层，620ml容量，足够女生吃饱。焖烧杯采用304内胆，自动泄压阀设计，密封性好。不但能保温更能保冷，带热汤，带糖水，带冰淇淋都没问题。吃饱饭再来一碗热汤，上班时间也能吃的舒舒服服。 饭盒套装链接：http://www.xiachufang.com/goods/56466/?from_userid=104365317
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食材清单
其他
- #杂粮饭
- #牛肉芦笋卷
- #番茄蔬菜汤
- #绿色沙律
- 10颗珍珠番茄
- 1茶匙意大利黑醋
- 2片高丽菜
- 2茶匙水
- 2茶匙生抽
- 2茶匙番茄酱
- 4颗芦笋
- 8-10片牛肉片
- 半根红萝卜
- 半颗苦菊
- 少许橄榄油
- 少许调味盐，黑胡椒
- 按自己饭量生燕麦
- 按自己饭量糙米
蔬菜
- 1根小黄瓜
- 1片紫菜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味品
- 适量盐，黑胡椒
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
