润肺滋补花胶浸鸡煲木瓜无花果

简单 4人份

深夏逐步转秋,由热转寒,阳消阴长。初秋的养生饮食主要以润燥益气为主,润肺,润咽喉,润肝,避免秋季燥热入体导致的咽喉肿痛和肺热。虽然大广东的秋天仍然异常炎热,完全没有秋天的模样¯\_(ツ)_/¯但是食谱也要逐步调整适应季节变化。今天我们就来做一个花胶浸鸡煲木瓜无花果,花胶滋阴,木瓜润肺健脾,无花果利咽喉,解肝毒,两者均含有丰富的维生素,有很强的抗氧化能力,好吃又滋补养颜。而且现在是新鲜无花果的季节,应节而食,最适合不过了。甜甜的味道,孩子也非常喜欢,我儿子能自己喝两大碗!

润肺滋补花胶浸鸡煲木瓜无花果
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食材清单

其他
  • 0.5勺香油
  • 1勺生抽
  • 1勺生粉
  • 1勺蚝油
  • 20粒小尖椒枸杞王
  • 2个(或大木瓜一个)夏威夷小木瓜
  • 2勺花生油
  • 2颗蜜枣
  • 8-12个无花果
  • 8片泡发好的鳕鱼胶
  • 半只鸡(2人分量)
蔬菜类
  • 4片姜片
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

342.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

10.0 克

2.0 克

303.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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