桃胶银耳红枣莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量红枣
- 适量莲子
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好桃胶，我买的桃胶需要泡发20个小时，泡发的同时可换几次水，挑干净杂质。
2
这个银耳半朵就够5个人食用，提前两个小时泡好待用。
3
莲子这次买的没出错，特别香糯好吃，桃胶银耳炖了2个小时后，加入莲子、红枣、枸杞。
4
炖了4个小时的状态，非常香，浓浓的桃胶胶质和银耳。
5
出锅，一抢而光拉，满满的满足感。
6
女人的身体才是最大的财富，好好爱自己，see guys。
