超饱腹无糖少油鹰嘴豆藜麦坚果黑全麦面包
简单
4人份
想做个黑麦面包打牙祭，又想吃鹰嘴豆，藜麦，不如做个健康的无糖低油的鹰嘴豆藜麦面包，简单省事，我用的是ACA面包机做的，其实如果不用面包机也很简单，就是所有材料混合均匀，冷藏发酵一晚上，第二天简单揉面排气，二发一个小时后直接用电饭锅就能烤，或者分成四个到六个小面包用烤箱根据自己烤箱脾气来烤，
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食材清单
其他
- 10克（可不加）洋车前子壳
- 10克亚麻籽
- 10克植物油
- 10颗适量（可不加）去核椰枣
- 20克南瓜子仁
- 20克奇亚籽
- 20克花生仁
- 20克葵花籽仁
- 20颗适量（可不加）去核红枣
- 240克牛奶
- 2个鸡蛋
- 300克黑全麦面粉
- 4克干酵母
- 60克干藜麦
- 60克生鹰嘴豆
- 适量（可不加）葡萄干
- 适量杏仁
- 适量核桃仁
- 适量橙皮丁
- 适量熟芝麻
- 适量腰果
- 适量蔓越莓干
调味料
- 2克盐
- 5克赤藓糖醇
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
