让孩子吃掉🥕胡萝卜的神器咖喱饭
简单
4人份
每家都有一个不爱吃萝卜的小孩子 曾经 我就是那个小孩 🧒
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食材清单
其他
- 0.75个笋
- 100克牛奶
- 1个土豆
- 1只鸡腿
- 1块咖喱块
- 1根胡萝卜
调味品
- 少许克盐
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
萝卜、土豆、笋切小方块；葱5cm段竖切一分为四；鸡腿🍗去骨切小块料酒淀粉黑胡椒腌制入味（淀粉可保持肉的嫩滑）
2
热油下鸡块儿，炒至泛白后加100ml水，盖锅盖煮至沸腾，出锅备用
3
热锅冷油下葱丝，滚油后下小块儿，不停翻炒，两分钟后撒1cm圆勺子🥄平勺盐
4
再翻炒两下，加肉块，加500ml水或高汤，大火煮沸
5
下咖喱块，煮化，加入牛奶，转小火30s让牛奶融合，出锅
6
米饭盛到小碗里压紧一点倒扣在盘子😁
