番茄🍅甘蓝炒粉条/减肥代餐/清淡下饭菜
简单
4人份
超级好吃的家常菜，我吃了两碗这个就没吃主食了
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食材清单
其他
- 10克植物油
- 1克花椒粉
- 250克番茄
- 3克浅色酱油
- 半个甘蓝
蔬菜
- 一把土豆粉条
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切块
2
甘蓝切先小片或丝
3
粉条泡发
4
热锅起油，先炒甘蓝30秒，再在锅中间挖个空间放入番茄，先放盐，等出水了放其他佐料，加盖焖半分钟，放粉条焖1分钟，炒匀，关小火焖2-3分钟
5
盛出
