下饭凉拌蕨根粉丝
简单
4人份
热天就要凉拌一切哈哈。不管是下饭还是直接吃都很奈斯，减肥吃也是可以的，美味
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食材清单
其他
- 100克蕨根粉
- 1大勺油辣椒
- 一小把油炸花生米
- 适量生抽
- 适量花椒油
- 适量蒜末
- 适量醋
肉类
- 适量勺鸡精
蔬菜类
- 1根葱
- 2根香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水烧开，下蕨根粉煮10分钟，捞出过凉水，（时间充足放冰箱冷藏半小时更好）。准备蒜末，炸花生米，油辣椒，葱，香菜
2
所有材料拌在一起即可
3
这是放了花生米的
