西餐厅里的西兰花浓情汤
简单
4人份
浓郁的奶香味，一抹似抹茶绿光影土豆泥愈发香甜、菠萝果粒真实可见⋯赞
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食材清单
其他
- （可以不加)鸡蛋打散
- 100ml牛奶
- 4个（为了提高汤的营养价值)鹌鹑蛋
- 500克西兰花
- 切醉洋葱丶胡萝卜丁、
- 半个土豆
- 开水
- 玉米淀粉
- 适量大蒜、姜片
- 适量奶酪、黄油
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸熟土豆
2
捣成土豆泥
3
煮熟西兰花
4
捞出沥干水分西兰花、并切碎成渣渣⋯（努力)
5
洋葱丶姜丝大蒜加入黄油微炒一下留在一边待用
6
烧一锅开水
7
水烧开放入土豆泥 等到水再次烧开
8
水烧开加西兰花可以加入适量水淀粉（汤不够浓)
9
加入适量牛奶丶奶酪、菠萝丁待汤咕噜咕噜响起来！开锅吃饭！
10
搭配晚餐菠萝炒饭，完美主义！
