番茄小锅蒸
简单
4人份
营养，健康，不知不觉中就吃了一个西红柿！早餐、午餐、晚餐都很适合！ 4人份！
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食材清单
其他
- 4个番茄（硬一点不要太大的）
- 两片火腿（大片，即食的那种）
- 少许黑胡椒
- 适量玉米粒
- 适量青豆
- 适量马苏里拉芝士
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作：
2
1）番茄洗净，顶部切一刀作为番茄小锅的盖子。之后用勺子挖出一部分的番茄肉。
3
2）青豆，玉米粒洗净，火腿切小丁。
4
放入青豆，火腿丁，玉米粒
5
最上面撒一些马苏里拉芝士
6
装入盘子中，上蒸锅蒸12-15分钟
7
蒸好的样子。蒸好后番茄会变软取的时候要小心！
8
打开盖子撒一点盐和黑胡椒，完成！把盖子打开更诱人^ ^
