💯颜值爆表🌮全麦北非蛋可丽饼❗️低卡减脂零难度（烤箱版）
简单
4人份
上班族还在为早餐发愁吗？来做个北非蛋可丽饼吧！🌿低糖少油，颜值爆表💯，低卡减脂，🌮料足味美不长肉，而且还超级简单！ 谁和我一样，爱吃溏心蛋吗？来报到哦🙋
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1张全麦卷饼
- 2片培根
- 4-5勺番茄酱
- 4个口蘑
- 少许橄榄油
- 少许芝士碎
- 少许黑胡椒碎
- 适量豌豆玉米粒
肉类
- 1个黄天鹅可生食鸡蛋
蔬菜类
- 1根香菜
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
想要吃超级诱惑的溏心蛋，就要选择可以生食的鸡蛋。
3
黄天鹅高品质可生食的鸡蛋，没有沙门氏菌的感染，安全健康，可以让我放心的吃溏心蛋啦！
4
将番茄、培根、洋葱切丁，口蘑切片，香菜切沫。
5
先将饼放在铸铁锅凹个造型，烤箱160℃烤6分钟定型。你也可以用其他圆形的烤盘。
6
锅中加入适量橄榄油。将洋葱倒入锅中翻炒变软。
7
倒入蕃茄粒、豌豆玉米粒翻炒。
8
加少许黑胡椒碎，盐，番茄酱，加入口蘑，培根翻炒。我又加了点番茄辣椒酱，口感更丰富。
9
翻炒约8-10分钟，水份基本挥发，酱料浓稠即可。
10
用勺将酱料堆积在四周，中间稍低点。
11
加入少许芝士碎。
12
再打入一个鸡蛋，要用可以生食的蛋哦。放进预热好的烤箱，180℃烤8分钟左右，不爱吃溏心蛋的，就适当延长时间哦！
13
开箱啦！撒上香菜沫，挖一勺，流心的蛋液，酸甜的酱汁，脆脆的饼皮，一口一口吃不够啦！
