胡萝卜山药二米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3根铁棍山药
- 75克大米
- 75克小米
- 大半锅水
- 少许胡萝卜
- 煮粥工具：
- 砂锅
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
222.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
砂锅装大半锅水大火烧开，将淘洗干净的小米、大米放入锅中，用勺子不停的搅动直至沸腾。
2
沸腾后调小火熬煮，大概熬到快浓稠时（这时要不时的用勺子搅动），先将胡萝卜丁放入锅中熬煮5分钟，再将山药丁放入熬煮10分钟即可。
