瑶柱排骨丝瓜粥
简单
4人份
夏天小孩没胃口，可以吃上一碗青甜可口的粥粥，青甜得来，不失营养
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食材清单
其他
- 1根丝瓜
- 30粒左右干贝
- 适量排骨
- 适量米
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
939.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨先出下水，丝瓜切丝，瑶柱洗净（瑶柱可以用冷水泡10-20分钟）
2
把米放点盐油捞匀静待10分种，再加水加姜煮开始熬粥
3
另一边放点油炒下瑶柱至金黄色
4
等米煮开后，加如瑶柱排骨玉米进去熬35分左右，出锅前五分钟加入丝瓜调味即可
5
开吃，我这放了点野米，有嚼劲更有口感
