低gi主食黑麦系列之黑麦贝果——妊娠糖尿病的预防餐
简单
4人份
前段时间吃喝太不注意，孕检亮出了黄灯。自此要严格控制各类糖的摄入，买了俄罗斯的黑麦粉，要开始一系列的各种低gi主食的尝试。 这一系列食谱以粗粮为主，不含任何糖，尝试添加各类干果或果干以增添风味，孕期下半程我要以此为主食严格控制自己了。也献给同样处于孕期或也需要限制糖类摄入的你。 这个方子是参考墨七的配方根据自己的实际情况改动的。
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食材清单
其他
- 150克水
- 180克高粉
- 1升煮贝果水
- 3克酵母
- 6克黄油
- 70克黑麦粉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
