做了份超级巨无霸大阪烧🤩（生酮友好）
简单
4人份
自从吃过大阪烧我就再也不承认与章鱼🐙小丸子之间的感情了！必定在我嘴里大阪烧是无敌加大号小丸子🍡哇咔咔咔咔 今天是加大加加大家庭简易减肥解馋版～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1把木鱼花
- 1片海苔
- 3勺无碳无糖沙拉酱
- 3勺无碳无糖酱油
- 4个鸡蛋
- 50克杏仁粉
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜
- 半颗卷心菜
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
以上用料的量因为我今天是做了大份，所以…其实可以随便加！对！随便加！喜欢大阪烧还有一个原因是可以自己多加菜！
2
圆白菜切丝，越细越好。虾仁或章鱼切丁（也可以放纯肉无糖火腿粒，手撕鸡肉等等）。放一些你吃的粉类，杏仁粉、亚麻籽粉等等（不生酮就放面粉）。放鸡蛋。放符合自己口味的盐。再放一点酱油调味。然后均匀搅和成糊。
3
粉类和鸡蛋都是粘合的，喜欢吃蔬菜多还是肉类多，口味轻重都根据自己喜好。
4
烤箱上下火160度，40分钟。怕表面太干就把灯关了。拿出来用个带尖角的袋子，牙签扎个洞，均匀的挤沙拉酱。（还可以放大阪烧酱，生酮的就自己做酱，懒就不用放了）。再剪一些海苔丝，撒上木鱼花就…OK啦～
5
其实用烤箱很慢，我今天主要想做个巨无霸。用煎锅或者三明治机会更快。
6
欣赏一下木鱼花跳舞～
7
平底锅版本
