香煎银雪配西兰花甜玉米煎蛋
简单
4人份
自己乱搭的哈
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食材清单
其他
- 3鸡蛋
- 4勺甜玉米
- 4朵西兰花
- 一勺青酱
- 一小块银雪鱼
- 一点点盐之花
- 一点点黑胡椒
- 半个青柠
- 适量马苏里芝士
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花和鸡蛋放搅拌机打碎，用切菜功能就好，倒出后加入甜玉米粒拌均
2
橄榄油预热后全部倒入平底锅煎蛋，煎双面，撒些芝士在上面，盛出后用模具压成圆形就〇k了
3
煎鱼，银雪鱼本身有油，所以煎锅双面煎熟就好，撒黑胡椒和盐之花
4
装盘〇K
