超简单的低脂粘豆包
简单
4人份
家里有啥豆类都统统放上吧！减脂必备！五谷杂粮营养丰富还不怕胖，用了赤藓糖醇，口感甜甜，0卡路里，等啥赶紧做起来吧！
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食材清单
其他
- 克家里各种豆
- 克莲子
- 克豇豆
- 克赤藓糖醇
- 克面粉
- 颗红枣
谷物
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
- 克绿豆
- 克芸豆
- 克黑豆
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆子适量，抓几把，统统放里面，泡一夜，第二天直接上锅蒸熟。本身豆子吸水了所以蒸的时候水要少放。随时开锅看看不能糊也不能太湿
2
和面放点酵母醒发，搞成小剂子，擀越薄越好
3
蒸熟之后拌上赤藓糖醇，甜度自己掌握，可以尝尝。稍微拌点糯米粉。开包
4
包好后底部摁个小坑，方便熟
5
包的不是很好
6
全部的了。
7
上锅蒸15分钟闷5分钟。出锅
8
咬一口，糯米粉放少了哈哈下次多拌一点。
