健康低卡蔬菜汤—3种搭配，拯救懒人吃货【北鼎Mini K养生壶】
对于怕胖的朋友，简单的蔬菜汤和燕麦粥，加入少许藜麦，10—20分钟完成，营养满满，不用担心热量超标。 下午饿的时候，喝一碗充饥，满满维生素哦。 🥕🥕🥕 这次用的是北鼎新品Mini K 养生壶,在家，在办公室都可以操作。 1 .初见北鼎Mini K 养生壶，被它的小巧和便捷吸引了，小小一壶，既能烧水，又能煮茶饮、煮粥，还能直接当做直饮杯，对于上班族，简直是太方便了。 2 .有时晚上加班不能及时吃饭，可以花几分钟为自己煮一份晚餐充饥，温暖又舒心。 3 .简单的煮面和煮鸡蛋，甚至热牛奶，都可以完成，真是大爱了。 4 .600毫升的容量满足1-2人的需求，三段精煮和三段调温功能，外加八小时自动保温功能，特别贴心。
食材清单
其他
- #藜麦燕麦百合粥
- #藜麦花生蔬菜汤
- #藜麦豆腐蔬菜汤
- 1/3根胡萝卜
- 1/3根西红柿
- 10颗花生
- 1个北鼎Mini K养生壶
- 1小碟藜麦
- 1小蝶燕麦片
- 1小蝶藜麦
- 1颗红枣
- 20颗毛豆
- 3颗桂圆
- 6——10个干贝
- 6片百合
- 一小块豆腐
蔬菜类
- 1根芹菜
- 少许洋葱
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
北鼎养生壶，依旧延续简洁大方的包装特点。
有使用说明书、柠檬酸除垢片、还有一本食谱册。
小白一看就能上手，每个功能都有配创意食谱教程，还赠送了萌萌的插画mini壶贴纸，可以贴在壶上玩。
杯体直身式设计，无底座，不占地儿；
可以当做直饮杯，使用容量很大哦；
顶部壶盖提手可以折叠，更方便收纳；
触摸按键，灵敏度高，防推到，操作更方便。
非常小巧，比儿童水杯只大了一点。
一：藜麦花生蔬菜汤
食材：
干贝、胡萝卜、花生、桂圆、红枣、藜麦
除了藜麦全部倒入养生壶里
倒入500毫升水
轻触开始，选择精煮10分钟。
这个操作面板设计很简约，功能刚好满足日常呢，一点也不输大壶。
10分钟结束后放入藜麦，再煮10分钟，藜麦正好煮好。
加入少许盐和白胡椒调味就可以。
可以倒入碗里，也可以直接喝。
V型壶嘴，倒出不撒漏，满分呀！
一碗暖暖的低卡藜麦汤，营养满满，不用担心长胖，清爽好喝。
二：藜麦豆腐蔬菜汤
食材：西红柿、豆腐、芹菜、胡萝卜、洋葱、蒜、藜麦
除藜麦，其他食材倒入养生壶
倒入500毫升水，滴几滴橄榄油。
选择精煮10分钟，完成后倒入藜麦。
再煮10分钟就可以啦。
满满的营养，色彩缤纷。
肖特玻璃，壶身晶莹剔透，对食材生熟一目了然。
撒盐、黑胡椒调味。
蔬菜汤很适合当做在家的下午茶，10几分钟完成一份，淡淡的蔬菜香配少许藜麦，清爽好喝。
三：藜麦燕麦粥
藜麦、燕麦、青豆、百合、红枣
食材一同倒入养生壶
倒入500毫升水
选择开始键，精煮10分钟
因为有燕麦，水开后把盖子打开一条缝，防止溢壶。
以后对容易起泡的食材都建议打开盖子啦。
好好爱惜可爱的mini壶。
声音静音，火力依旧很足。
燕麦软糯，配着百合青豆和红枣，非常好吃。
我还喜欢把香蕉片加进去，一碗满满营养又不会发胖的燕麦粥。
别看她小巧，2个人的量足够，营养满满。