芥菜肉末汤年糕
简单
4人份
幼儿园组织了一节公开课，是关于营养方面的，请来的那位幼儿营养老师讲，早餐要有一拳头的新鲜蔬菜，主食，蛋白质，这样子营养才会全面。于是这几天我家的早餐就开始了各种的混搭。好在江浙人爱吃的食材多，可配用的食材也丰富。 像今天的这碗汤年糕，有菜有肉有碳水化合物。我盛好之后就跟在喝水的小宝讲，这小小碗吃掉之后，就有老师所讲的一切营养成分啦。小宝最然不是太懂，但也是超开心的点着头表示着。朋友们也可以试一下，这样子的早餐做起来简单，吃起来落胃又暖身。
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食材清单
其他
- 1个圆芥菜
- 4朵香菇
- 500克年糕
- 适量玉米油
- 适量细盐
- 适量鸡精
肉类
- 100克肉末
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
320.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这款汤年糕的备料：切片的年糕500克，圆芥菜1个，香菇4朵，肉末100克。
2
锅里加少许油，将肉末下锅煸炒至出油。
3
再将香菇切片下锅同炒至出味。香菇下锅煸炒的时候会出少许的水分，炒的干一点，香味更浓。
4
然后再将圆芥菜改刀下锅，炒至微出味。
5
再加入清水焖煮至芥菜熟透微烂。给孩子们吃就煮的糯透一点，要是我们大家吃，就脆口一点。
6
再将切片好的年糕下锅，年糕易熟，微煮一下就可以关火啦。煮太过了就不好吃了。
7
最后加入适量的细盐鸡精调味就可以啦。
8
如图这样子有菜有肉有汤的汤年糕就完成啦。朋友们喜欢的可以试一下，味儿真很是鲜香。
