松软南瓜煎饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克面粉
- 适量橄榄油
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
770.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材图
2
南瓜去皮 切小段
3
上蒸锅蒸至熟烂
4
蒸好的南瓜捣烂
5
打入一个鸡蛋
6
搅拌均匀
7
筛入面粉
8
搅拌成糊
9
热锅 刷上薄油
10
倒入南瓜糊 摊平
11
两面翻转 煎至金黄
12
上盘切成小块 就可以开吃啦
