什锦沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 紫甘蓝
- 胡萝卜
- 西红柿
- 黄瓜
- 黑胡椒
海鲜
- 鲜虾
蔬菜
- 圆白菜
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
- 盐
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
长豆角洗净切段，火龙果去皮备用
2
锅内加水，加一小勺盐（加盐可以保证蔬菜色泽翠绿），放入长豆角过水煮熟
3
捞出豆角入盘，火龙果切块入盘
4
锅内烧开水，倒入藜麦，煮熟后捞出备用
5
撒上藜麦（冰箱有几片香肠，被我拿来当替补了，想拿这道菜做主食的小朋友，可以用烤熟或煮熟的鸡胸肉代替香肠哦）
6
淋上沙拉了汁，就OK喽，第一次做这道菜时，也是第一次觉得长豆角可以这么好吃😋。营养又健康，适合减肥清脂的小伙伴们！
