银耳糖水
简单
4人份
在广州这座南城生活了四年，最喜爱的食物之一是甜品。这款养生糖水冬夏皆宜，做法也十分简单。
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食材清单
其他
- 雪梨
- 红枣
- 胡萝卜
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
谷物
- 薏仁米
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜银耳一朵，雪梨2个，冰糖，马蹄
2
雪梨马蹄去皮洗净切块
3
雪耳洗净撕小块，放适量冰糖
4
放水
5
隔水蒸1个小时左右！满满胶原蛋白
