牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）
简单
4人份
药王孙思邈在《千金方》中提出：春时宜食粥。好喝又营养的一款早餐粥,既有奶香味又有紫米的清香,非常适合上班族和健身减脂期的早餐主食,晨练后喝上一碗暖心暖胃。
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食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 适量水
- 适量燕麦片
- 适量紫米
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
