五谷杂粮豆浆
简单
4人份
美味又营养的五谷杂粮豆浆，我已经连续喝了一周啦，哈哈哈。自从买了破壁机，每天早上坚持吃早餐。
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食材清单
其他
- 800毫升清水
- 红豆
- 花生
- 黄豆
- 黑米
- 黑芝麻
- 黑豆
水果
- 核桃仁
调味料
- 适量糖
谷物
- 燕麦米
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备黄豆花生黑米核桃鹰嘴豆
2
流水冲洗一分钟
3
红枣去核洗净
4
所有食材倒入破壁机，加4杯水，按豆浆键
5
妈妈娃娃一起喝，是不是超级香哒？
