杂粮金汤鳕鱼球
简单
4人份
鳕鱼是一种低脂肪高蛋白的健康食材，肉质白洁细嫩，入口不腻，搭配南瓜、红薯、玉米、薏米等熬成的杂粮金汤，好看、好吃又养生。
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食材清单
其他
- 1小把甜玉米粒
- 1小把糙米
- 1小把薏米
- 1碗高汤
- 500g阿拉斯加黑鳕鱼
- 半只日本南瓜
- 少许料酒
- 少许生粉
- 少许白胡椒粉
- 少许蛋清
蔬菜
- 半根红薯
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
