豆腐盅
简单
4人份
豆腐那么有营养，孩子不爱吃？来个花招试一试吧！
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食材清单
其他
- （油盐醋提前炒好）辣椒碎（红绿小辣椒）
- 一块豆腐
- 一点点生抽
- 根胡萝卜
- 适量料酒
- 适量胡椒粉
- 适量香油
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
肉类
- 适量猪肉末
蔬菜类
- 适量小葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐切成小段，在中间挖出一个凹形
2
肉末腌制入味后，酿入豆腐中
3
入蒸锅蒸五分钟，取出浇汁即可
