自制焖锅
简单
4人份
想吃的蔬菜和肉类都可以放进去，大快朵颐
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 2勺生抽
- 2勺蕃茄酱
- 2勺蚝油
- 一个土豆
- 一个彩椒
- 一个青椒
- 一片百叶
- 半个红薯
- 半个胡萝卜
- 半个西兰花
- 半根莴苣
- 半节藕片
- 若干世邦午餐肉
- 若干冬瓜
- 若干巴沙鱼
- 若干鸡翅
- 适量花椒
- 适量辣椒粉
海鲜类
- 若干虾
蔬菜
- 2勺黄豆酱
- 一整个蒜
调味料
- 1勺白糖
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 ～肉类用料：
2
提前把鸡翅腌制一小时
3
（用料酒，味达美，姜丝）
4
肉类拌料和蔬菜用料一样的哈，
5
这样更省事一些
6
2.～蔬菜类全部放一起搅拌
7
用料：
8
辣椒粉……1勺（不吃辣可不放）
9
胡椒粉……少许（炒菜的量）
10
料酒……少许
11
鸡精……少许
12
食用油……2勺
13
2～酱汁料
14
用料：。 甜面酱……2勺
15
豆瓣酱……2勺
16
番茄酱……2勺
17
蚝油……4勺
18
老抽（酱油）……1勺
19
淀粉……2勺
20
鸡精……少许
21
酱料就已经够咸了，不需要再放盐，
22
口味重的宝宝可以加少许盐，
23
肉类一定要放在最上面分开放不要压在一起
24
看好时间很重要，
25
中火🔥（中途不可打开锅盖）
26
10分钟后把鸡翅翻一下身（一定要翻肉类）
27
在焖2分钟以后，均匀放入酱料汁尽量肉类上都有酱汁浇到，盖上锅盖
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然后等5分钟以后，看到肉类熟了
29
用木铲从底部铲一下，不需要搅拌，
30
在焖2分钟就可以了开动了，
