黑胡椒鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 2～3勺黑胡椒
- 2勺料酒
- 一只鸡蛋蛋清
- 一片柠檬
- 少量橄榄油
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸肉用刀片开 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)为了好煎并且更加入味
2
撒上 盐 黑胡椒 生抽 蒜末 姜丝 腌一个多小时(时间随意啦二三十分钟都OK 我只是出去遛狗了哈哈)
3
喷橄榄油 入锅喽！⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄正反煎呀煎呀～～～～～～次次啦啦变色啦～
4
出锅啦！拍照 封面加个滤镜引诱你们¯\_(ツ)_/¯哈哈哈哈哈
