#轻断食#西兰花烩胡萝卜配土豆泥（206卡路里）
简单
4人份
最近在尝试轻断食这种减肥方式，简而言之就是每周7天中挑选出不连贯的两天，只摄入平时1/3卡路里的食物，也就是每天严格控制在500大卡热量。 和大家分享自己寻找的一些简单的适合上下班操作的食谱，并标注出重量和热量，如果你也在轻断食，欢迎分享经验和美食^_^
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g（39大卡）胡萝卜
- 100g（77大卡）土豆
- 250g（90大卡）西兰花
- 适量橄榄油
调味料
- 适量椒盐
- 适量盐
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
