芦笋培根煎蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- （两小捆）芦笋
- （两片）培根
- （两颗）鸡蛋
- 橄榄油
调味品
- 现磨黑胡椒
调味料
- 海盐
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、芦笋洗干净把尾部老的掐掉，或者把尾部的皮撕掉，芦笋切2段，下锅绰水，3分钟左右，然后捞起放入凉水中。
2
2、锅热倒一点橄榄油，先煎培根，双面金黄夹出。锅中油不用倒，接着把芦笋放置煎1分钟。3、继续噢，把鸡蛋整个打入锅中，煎至双面金黄。
3
4、可以再准备一杯酸奶喔😍
