自制紫薯泥
简单
4人份
紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。看来多吃紫薯好处多多，最近做了很多次紫薯馅的点心，感觉很棒。
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食材清单
其他
- 2.5斤紫薯
- 适量水
- 适量色拉油
- 适量黄油
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
