午餐备餐:牛油果金枪鱼卷572Kcal
简单
4人份
热量：411Kcal 碳水化合物40g 脂肪：12.9 蛋白质：28.9 金枪鱼罐头用泰国进口小胖子tcboy牌。 全麦卷饼可用黑麦全麦粉自制。
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食材清单
其他
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- ---------混合金枪鱼酱料：
- /希腊酸奶/南瓜籽30g牛油果🥑片 半颗 或
- 1/41 洋葱 碎
- 1张全麦卷饼
- 2tsp1 大藏芥末酱
- 2tsp1 柠檬汁/醋
- 85g 大约一小罐1 金枪鱼罐头(泉水浸)
- 一根1 芹菜杆 碎
- 少许1 盐 黑胡椒
- 茴香 碎（可选）
蔬菜
- 随意生菜
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
