芝麻菜橙香沙拉
简单
4人份
健康减脂沙拉，可随意添加自己喜欢的坚果和蔬菜，放了一个橙子可以中和芝麻菜苦涩的味道。
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食材清单
其他
- 1个橙子
- 一勺半意大利黑醋
- 一勺半橄榄油
- 一小把混合坚果
- 一小把芝麻菜
- 少许现磨海盐黑胡椒
- 少许蜂蜜
- 适量圣女果
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 芝麻菜洗净控干水分
2
圣女果去蒂切小块 橙子切切小块
3
准备沙拉汁 放了橄榄油意大利黑醋 蜂蜜少许 现磨海盐黑胡椒 油醋比例是1:1 也可根据口味添加别的沙拉汁
4
把汁打匀 挤一些青柠汁
5
浇汁就好啦
6
沙拉这种东西靠的是随意 冰箱里有什么看心情都可随意搭配 放些feta和prosciutto会更好
